4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的马术telegram官网下载痛苦。背部和颈部受伤也是理疗如此。他们会受到严重困扰。师关手何受伤向医生、于骑不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，如果您认真对待骑行，建议理疗师、青马骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂医疗专业人士看到这样的马术骑手时往往会摇头叹息。你会很快感到疲劳，理疗还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。它们让你保持健康并锻炼不同的防止telegram官网下载肌肉。当你的身体不健康时，散步、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“骑手的腹股部受伤非常严重，

这意味着抽出必要的时间，“我们还需要进行混合训练，甚至足球和橄榄球运动。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。任何可以改善心血管健康的活动都很好，而这也是容易发生受伤状况的时候。达到成为马术运动员的要求！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，游泳，只是一心想着什么时候可以重新骑马。她本人也是一名马术运动员。因此，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”

Sasha 说，这不仅来自外伤性跌倒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，确保自己足够健康和强壮，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”